SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [DT] Pączek

    Post
    Ladies SFD

    W przysiadzie nie sztuka wziąć wiele kilogramów, sztuka to zrobić to sensownie, też długo walczyłam, żeby porzucić ciężar na rzecz techniki. A filmiki najłatwiej wrzucać przez YT jako niepubliczne i link tutaj :)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 2017-10-20 19:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obstawianie walk-bukmacherzy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Greg, długo obstawiasz ? Złapałem bakcyla, jak zdefrauduję oszczędności to będziesz mnie miał na sumieniu . Pytania od lajkonikia: - rozumiem że ważne są kursy w momencie przyjęcia zakładu - jak nie dochodzi do walki albo zmieniają zawodnika i zakłady są nieważne to kaska wraca, czy przepada ? - obstawiasz tylko pojedyńcze walki ? za kombinację [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13478 Data: 2009-06-12 09:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie drgnęła ale przez to że regeneracja kuleje. Mało śpie chociaż staram się dobrze odzywiać taki okres w życiu. Co do problemów z plecami , kręgosłupem są i pewnie jeszcze długo będa ale Wodyn na bieżąco kontroluje jak reaguje kręgosłup na poszczególne zakresy powtórzeń i koryguje na bieżąco. Jest lepiej zdecydowanie lepiej dwa tyg temu po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 11:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Images Michael Bisping uważa, że Anthony Pettis może okazać się trudnym przeciwnikiem dla Nate’a Diaza na UFC 241 W pojedynku co-main event gali UFC 241, Nate Diaz dokona długo oczekiwanego powrotu do Oktagonu mierząc się z byłym mistrzem wagi lekkiej, Anthonym Pettisem w walce w kategorii półśredniej. Będzie to pierwszy raz, kiedy Diaz [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 16755 Data: 2019-05-24 21:51:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] telewidzowie w Wielkiej Brytanii. Jesienią 1945 do Anglii przybyło Dynamo Moskwa i rozproszyło wojenną atmosferę panującą w angielskiej piłce nożnej. 21 listopada odbył się długo oczekiwany mecz z Arsenalem, którego omal nie odwołano z powodu gęstej mgły jaka spowiła północny Londyn. Sowiecki sędzia Łatyszew rozpoczął spotkanie. Goście [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 21:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] o tym jest dla mnie bardzo trudne. Ale chcę tu przyjść i wytłumaczyć wszystko kibicom. Chcę być pewny drogi, którą podąża klub. Nie byłem, więc zdecydowałem się odejść. Jak długo podejmowałeś decyzję i jak trudna ona była? Szczerze mówiąc, to była długa decyzja i nikt nie miał o niczym pojęcia. W prasie można było zobaczyć pewne informacje o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 12:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lambaloona-dłuuuga droga do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostowanie nog- no chociaż jedno ćwiczenie co robiłam do tej pory póki co robiłam z 10 kg obciążeniem zwiększyć czy styka 4a. wznost nog w zwisie 3xmax oj ciężko będzie, za długo to ja tak nie podyndam 4b. woodchopper dol-gora (wyciag dolny) 3x 12-15 po polskiemu proszę...jak to inaczej zwą bo chyba wiem o co chodzi ale nie jestem pewna Trenig B [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2008-09-16 22:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    świetna relacja , ASNF Twoja praca zasługuje na uznanie :-)) co do zawodnikow to ostatnia czwórka faktycznie bardzo dobra, imo najslabszy z nich Heath , od panujacego Mr O.wymagało by sie jednak wiecej wg mnie, Wolf i Rhoden imo lepsi, ten drugi gdyby jeszcze potrafil idealnie trafic z forma to dlugo nie bylo by na niego zawodnika przy jego [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 08:14:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doping w wieku 30+

    Post
    Doping

    cykle moga zmeczyc, wiec pierwszy bym zrobil 10tyg (na dlugim estrze to i tak 12 tyg na towarze). sam oceni jak sie bedzie czul, nie ma co przeciagac paly - cykl to nie tylko igla w nodze, ale przede wszystkim ciezki trening i agresywne zarcie, a to ciezko zniesc w zbyt duzych ilosciach. wiec tez uwazam, ze 12 tyg (czyli razem 14tyg na towarze), [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2009-08-29 10:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orbiterek Zacznę od tego, że ledwo się wyzbierałam na trening, miałam ochotę położyć się spać i nigdzie z domu nie wychodzić, ale wzięłam się w garść i sam trening nawet ok, długo mi zajęło organizowanie sztangi i obciążenia, w końcu dziś poniedziałek..ale ta zamiana treningów to był dobry pomysł, jak już się dorwałam do sztangi i we wznosach i [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 22:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemysle Twoja propozycje, ale wtedy zrobilbym mniej deki, bo ja na dece przymulony, ospaly jestem taki ze po treningu moge sie od razu spac polozyc, dlatego nie chce wiekszych dawek, generalnie zalozenie bylo takie zeby leciec mixa i bolda a deke w mniejszej dawce, wiec jak mialbym leciec dlugo to zrobilbym to systemem ze deke bilbym co drugi [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2013-01-06 14:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] komfort psychiczny, wiadomo ze na 100-140kg tasm nie trzeba bo co to za ciezar jesli chodzi o siady ale na ciezary wieksze niż 150 juz naprawde warto. Ja robiłem siady dość długo na 180 i w koncu zaczelo coś strzelać w kolanach itp, wg nie ustępowało a tylko pogłębiał się efekt. W koncu zainwestowałem w taśmy i teraz wszystkie ciezsze serie w [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 22:17:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] od tego, do czego zdążyłam się już przyzwyczaić... Fakt - robiłam wszystko z jednym obciążeniem ( aż głupio troche, ale nie bardzo wiedziałam co się będzie działo, jak i jak długo, i nie bardzo wiedziałam ile to jest dla mnie to co sobie zabrałam ;-) ) - ale zajęcia fajne... chyba się jeszcze przejdę... a po zajęciach zrobiłam zaplanowany [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 15991 Data: 2013-11-14 07:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub nie trzymanie się jego założeń będą miały czynniki nie zależne ode mnie. Poszczególnych ćwiczeń nie wypisuje bo mogą się zmieniać napewno będą trzy wersje treningu. Jak długo będzie to trwalo, do skutku lub zastoju. Nie daje sobie określonego czasu. Oby ten plan przyniósł oczekiwany efekt. Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-22 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2016-02-22 00:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mial swoja firme gdzie sypal przeterminowany proch mial linie produkcyjna - najnowszą - a na prawde to kuzyni jego zony (czarnuchy)sypali proch recznie kontenery szly dlugo bo staly na cle - a tak naprawde zadnego cla czy podatku w zyciu nie zaplacil mial np. suple na odblok - a walil tam przeterminowane ph'acze :)) itd. itp. kiedys tam siedzialm [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 19:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po niedzielnym wczesnym meczy wyszedł dzisiaj post 22h :/ co na treningu dało się odczuć. 125 w przysiadzie poszło tylko na 6powt, gdzie przed redukcją 140x8 poszło z zapasem. Po bieganiu nogi chciały odmówić posłuszeństwa. jakieś dziwnie zdrętwiałe były od wewnętrznej strony :/ nigdy nie miałem takiego uczucia. 22h to zdecydowanie za długo :-P

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 17:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening TRX - porady

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy treningu siłowym można odpoczywać krótko czyli 30-60 sekund jak i długo 2-5 minut. Krótki odpoczynek to mniejsze ciężary co wpływa na mniejszy wzrost siły i muskulatury - ale różnice są stosunkowo nieduże w porównaniu z przerwami dłuższymi przy małym stażu treningowym. Nie da się trenować z dużym obciążeniem (zbliżonym do maksymalnego dla [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2023-11-27 09:42:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerwę masz od kreatyny? Nie lepiej włączyć kreatywne na miesiąc przed zawodami będzie lepszy bodziec, kreatyna ma to do siebie że organizm się przyzwyczaja jak jest zbyt długo brana i nie ma odpowiednich efektów potem bo nie reaguje na nią. I też musi być odpowiednia przerwa by wyczyścić się z niej, no chyba że masz inną teorie stosowania [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 20:46:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :-) kawał chłopa jak pamiętam :-) to było jakieś 20 lat temu Dokładnie wtedy zamawiałem tą kurtkę , bo w nigdzie w Polsce nie było przedstawiciela UNCLE SAM . Z Jankiem trenowałem bardzo długo , bawiliśmy się razem na moim weselu i jeździeliśmy wspólnie na zawody w wyciskaniu leżąc....akurat ta dyscyplina była jak Jego rozmiary bardzo słaba .

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-11 10:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co doktorek mówił na aktovegin? 3x80mg na tydzień starczy? jak to widzi dokładnie, jak długo aktovegin mówił żeby brac?

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-15 12:14:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)